Siapa bilang jus hanya bisa terbuat dari buah-buahan? Kini, semakin banyak orang yang mulai mengonsumsi jus sayuran sebagai alternatif sehat yang menyegarkan. Selain memberikan nutrisi yang cukup, jus sayuran juga bisa membantu mengoptimalkan sistem pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit.

Resep Jus Sayuran: Menikmati Kesehatan dalam Satu Gelas

Kenapa Harus Jus Sayuran?

Daftar Isi

Banyak orang mungkin masih bingung mengapa harus mengonsumsi jus sayuran. Padahal, sayuran juga bisa dimakan langsung sebagai lauk atau dijadikan sup. Namun, dengan mengonsumsi jus sayuran, nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa lebih mudah diserap oleh tubuh, karena kadar seratnya lebih rendah.

Diskon sampai 70% Produk Kecantikan Lazada

Selain itu, jus sayuran juga bisa memberikan variasi rasa bagi mereka yang bosan dengan menu sayuran yang itu-itu saja. Dengan mencampurkan beberapa jenis sayuran, kamu bisa menciptakan rasa yang unik dan menarik.

Jenis-jenis Sayuran yang Cocok untuk Jus

Tidak semua jenis sayuran cocok untuk dijadikan jus. Beberapa jenis sayuran yang biasa digunakan untuk membuat jus sayuran antara lain:

Wortel
Bayam
Kale
Timun
Celery
Peterseli
Tomat
Buah Bit
Brokoli
Kubis

Setiap jenis sayuran memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda, sehingga kamu bisa mencampurkan beberapa jenis sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.

Cara Membuat Jus Sayuran yang Enak dan Sehat

Berikut ini adalah resep jus sayuran yang bisa kamu coba di rumah:

Jus Sayuran Segar

2 buah wortel
1 buah timun
1 ikat bayam
1/2 buah lemon
1 cm jahe

Cuci bersih semua bahan dan potong-potong menjadi ukuran yang lebih kecil. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air. Blender hingga halus dan saring jusnya. Tambahkan air lagi jika terlalu kental atau tambahkan madu jika terlalu pahit.

Jus Sayuran Detoks

2 buah tomat
1 ikat bayam
1/2 buah lemon
1/2 buah mentimun
1 cm jahe

Jus Sayuran Antioksidan

1 buah wortel
1 buah apel
1 ikat bayam
1/2 buah jeruk nipis
1 cm jahe

Perhatian Saat Membuat Jus Sayuran

Agar hasil jus sayuran yang kamu buat enak, segar, dan sehat, perhatikan beberapa hal berikut:

Pilih sayuran yang masih segar dan tidak layu
Cuci bersih sayuran yang akan dijadikan jus
Potong-potong sayuran menjadi ukuran yang lebih kecil agar mudah di-blender
Gunakan blender yang cukup kuat untuk menghaluskan sayuran
Saring jus sayuran agar tidak ada ampas yang tersisa
Jangan menambahkan gula atau sirup pada jus sayuran agar tetap sehat

Kesimpulan

Jus sayuran adalah alternatif sehat untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap. Dengan mencampurkan beberapa jenis sayuran, kamu bisa menciptakan rasa yang unik dan menarik. Namun, pastikan untuk memperhatikan cara membuat jus sayuran yang benar agar hasilnya enak, segar, dan sehat.

Video Tentang Resep Jus Sayuran: Menikmati Kesehatan dalam Satu Gelas

Rekomendasi Resep:

Resep Tumis Brokoli Saus Tiram PendahuluanHai Kamu, tahukah kamu bahwa brokoli adalah salah satu sayuran yang sangat baik untuk kesehatan? Sayuran ini kaya akan serat, vitamin C, dan mineral yang penting bagi tubuh. Jika kamu…
Aneka Menu Cut & Grill yang Menggugah Selera Saat mencari makanan yang lezat dan memuaskan, tak ada yang bisa menandingi kelezatan menu Cut & Grill. Tekstur yang juicy dan cita rasa yang menggoda selera membuat hidangan ini menjadi…
Resep Sayur Nangka Muda Sederhana PendahuluanHalo, Bunda! Apakah kamu suka dengan makanan sayuran? Jika iya, kamu harus mencoba resep sayur nangka muda sederhana yang lezat ini. Sayur nangka muda merupakan salah satu hidangan yang sangat…
Harga Shabu Hachi per Orang: Nikmati Hidangan Lezat… PendahuluanMencari tempat makan yang menyajikan hidangan lezat dengan harga terjangkau bisa menjadi tugas yang menantang. Jika kamu sedang mencari tempat untuk menikmati shabu-shabu yang lezat tanpa harus menguras dompetmu, Shabu…
Big Box Bites Pizza Hut: Lezatnya Makanan Pizza… Menikmati Kelezatan Big Box Bites dari Pizza HutSiapa yang tidak suka dengan pizza? Makanan yang satu ini memang sangat populer di berbagai belahan dunia, termasuk di Indonesia. Ketika kamu berpikir…
Resep Jus Sayur yang Menyehatkan dan Lezat Jus sayur adalah minuman yang kaya akan nutrisi dan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jus sayur juga bisa menjadi alternatif yang menyegarkan selain jus buah. Berikut adalah beberapa resep jus…
7 Resep Olahan Tahu Berkuah Tahu adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Selain harganya yang terjangkau, tahu juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, tahu juga sangat…
Cara Membuat Tumis Selada Air Pedas Cara Membuat Tumis Selada Air Pedas - Selada air adalah salah satu jenis sayuran air yang memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Selada air mungkin hampir setiap hari…
Resep Ayam Kuah Tanpa Santan Paragraf PendahuluanHai Kamu, apakah kamu sedang mencari resep masakan ayam yang lezat dan sehat? Jika iya, kamu datang ke tempat yang tepat! Dalam artikel ini, kita akan berbagi resep ayam…
Resep Sayur untuk Ibu Hamil PendahuluanHalo, Bunda! Selamat datang di artikel kami tentang resep sayur untuk ibu hamil. Pada masa kehamilan, makanan bergizi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu dan si kecil di dalam…
Daftar Menu Mie Ayam: Nikmatnya Kuliner Indonesia Selamat datang di artikel kuliner kali ini! Jika kamu pecinta mie ayam, maka kamu berada di tempat yang tepat. Daftar menu mie ayam adalah topik yang akan kita bahas kali…
Resep Sayur Simple dan Murah PendahuluanHai Kamu, dalam artikel ini, kita akan berbagi resep sayur simple dan murah yang mudah untuk kamu praktikkan di rumah. Sayur merupakan makanan yang sangat penting bagi tubuh kita karena…
Resep Masakan untuk Penderita Kolesterol Kolesterol merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Namun, hal tersebut dapat diminimalisir…
Resep Olahan Mix Vegetable Jika Anda mencari hidangan yang lezat dan sehat, resep olahan mix vegetable bisa menjadi pilihan yang tepat. Mix vegetable atau campuran sayuran adalah makanan yang terdiri dari berbagai jenis sayuran…
Resep Sayur Mayur Sehari-hari Sayur mayur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh kita. Selain itu, sayur mayur juga mengandung banyak air sehingga memberikan kelembutan…
menu seblak mamang ndut malang Menu Seblak Mamang Ndut Malang: Nikmatnya Sensasi Pedas yang Menggoyang LidahPendahuluanSiapa yang tidak suka makanan pedas? Bagi pecinta pedas, menu Seblak Mamang Ndut Malang adalah jawaban yang sempurna. Menu ini…
Resep Tumis Kangkung Bumbu Halus PendahuluanHai kamu yang suka masak! Apakah kangkung adalah salah satu sayuran favoritmu? Jika iya, kamu harus mencoba resep tumis kangkung bumbu halus yang lezat ini. Tumis kangkung bumbu halus adalah…
Resep Salad Sayuran untuk Diet Makanan sehat menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama jika Anda sedang menjalani program diet. Salah satu alternatif menu sehat yang bisa Anda coba adalah salad sayuran. Selain rendah…
Resep Masakan untuk Penderita Stroke Stroke adalah penyakit yang serius yang dapat menimbulkan berbagai komplikasi dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Selain perawatan medis, makanan juga dapat membantu mengontrol gejala stroke. Berikut adalah beberapa resep masakan…
Shabu Hachi Harga Paket 10 Orang: Menikmati Sensasi… PerkenalanSelalu ada kebahagiaan saat berkumpul dan menyantap hidangan bersama orang-orang terkasih. Bagi pecinta kuliner, pengalaman makan bersama sangat berharga dan dapat menciptakan momen yang tak terlupakan. Apakah Anda sedang mencari…
Harga Makanan di Raa Cha: Nikmati Kuliner Thailand… Apakah kamu sedang mencari tempat makan dengan harga terjangkau namun tetap menyajikan hidangan lezat? Raa Cha adalah pilihan yang tepat bagimu! Restoran ini menghadirkan beragam hidangan Thailand autentik dengan harga…
Resep Olahan Tahu Modern Tahu merupakan salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia, bahkan di seluruh dunia. Tahu yang memiliki tekstur lembut dan rasanya yang gurih membuatnya cocok untuk diolah menjadi berbagai…
Resep Olahan dari Telur Jika Anda mencari bahan makanan yang murah dan mudah diolah, telur bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain harganya yang terjangkau, telur juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut…
Resep Jus Buah untuk Jualan Paragraf PendahuluanKamu suka minuman segar yang menyegarkan? Yuk, coba resep jus buah untuk jualan! Jus buah adalah minuman yang populer dan diminati oleh banyak orang karena kandungan gizinya yang tinggi…
Resep Kulit Risol Tanpa Telur PendahuluanSiapa yang tidak suka dengan risol? Makanan yang satu ini memang populer dan banyak digemari oleh banyak orang. Rasanya yang gurih dan isian yang lezat membuat risol menjadi camilan favorit…
Resep Makanan untuk Penderita Trigliserida Resep Makanan untuk Penderita TrigliseridaTrigliserida adalah jenis lemak dalam tubuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika jumlahnya berlebihan. Oleh karena itu, sangat penting bagi kamu yang memiliki…
Resep Tumis Pare Tempe Tidak Pahit PendahuluanSiapa yang tidak menyukai tumis pare tempe yang enak? Namun, banyak orang yang menghindari pare karena rasanya yang pahit. Namun, jangan khawatir! Kamu masih bisa menikmati tumis pare tempe yang…
Resep Tumis Cabe Hijau Besar Kecap Paragraf PendahuluanKamu pecinta makanan pedas? Tumis cabe hijau besar kecap bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menyajikan hidangan yang pedas dan lezat. Dalam resep ini, cabe hijau besar dicampur dengan…
Resep Masakan Sayur Sederhana untuk Pemula PendahuluanSayuran merupakan salah satu komponen penting dalam makanan sehari-hari kita. Mengonsumsi sayur yang segar dan sehat dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, terkadang kita masih bingung untuk mengolah…
Resep Olahan Bihun Jagung: Kreasi Menu Lezat ala Chef Bagi sebagian orang, bihun jagung mungkin terdengar asing di telinga. Namun, bahan makanan yang terbuat dari jagung ini memiliki tekstur yang unik dan kaya akan serat. Tak hanya itu, bihun…