Siapa bilang jus hanya bisa terbuat dari buah-buahan? Kini, semakin banyak orang yang mulai mengonsumsi jus sayuran sebagai alternatif sehat yang menyegarkan. Selain memberikan nutrisi yang cukup, jus sayuran juga bisa membantu mengoptimalkan sistem pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit.

Resep Jus Sayuran: Menikmati Kesehatan dalam Satu Gelas

Kenapa Harus Jus Sayuran?

Daftar Isi

Banyak orang mungkin masih bingung mengapa harus mengonsumsi jus sayuran. Padahal, sayuran juga bisa dimakan langsung sebagai lauk atau dijadikan sup. Namun, dengan mengonsumsi jus sayuran, nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa lebih mudah diserap oleh tubuh, karena kadar seratnya lebih rendah.

Diskon sampai 70% Produk Kecantikan Lazada

Selain itu, jus sayuran juga bisa memberikan variasi rasa bagi mereka yang bosan dengan menu sayuran yang itu-itu saja. Dengan mencampurkan beberapa jenis sayuran, kamu bisa menciptakan rasa yang unik dan menarik.

Jenis-jenis Sayuran yang Cocok untuk Jus

Tidak semua jenis sayuran cocok untuk dijadikan jus. Beberapa jenis sayuran yang biasa digunakan untuk membuat jus sayuran antara lain:

Wortel
Bayam
Kale
Timun
Celery
Peterseli
Tomat
Buah Bit
Brokoli
Kubis

Setiap jenis sayuran memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda, sehingga kamu bisa mencampurkan beberapa jenis sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.

Cara Membuat Jus Sayuran yang Enak dan Sehat

Berikut ini adalah resep jus sayuran yang bisa kamu coba di rumah:

Jus Sayuran Segar

2 buah wortel
1 buah timun
1 ikat bayam
1/2 buah lemon
1 cm jahe

Cuci bersih semua bahan dan potong-potong menjadi ukuran yang lebih kecil. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air. Blender hingga halus dan saring jusnya. Tambahkan air lagi jika terlalu kental atau tambahkan madu jika terlalu pahit.

Jus Sayuran Detoks

2 buah tomat
1 ikat bayam
1/2 buah lemon
1/2 buah mentimun
1 cm jahe

Jus Sayuran Antioksidan

1 buah wortel
1 buah apel
1 ikat bayam
1/2 buah jeruk nipis
1 cm jahe

Perhatian Saat Membuat Jus Sayuran

Agar hasil jus sayuran yang kamu buat enak, segar, dan sehat, perhatikan beberapa hal berikut:

Pilih sayuran yang masih segar dan tidak layu
Cuci bersih sayuran yang akan dijadikan jus
Potong-potong sayuran menjadi ukuran yang lebih kecil agar mudah di-blender
Gunakan blender yang cukup kuat untuk menghaluskan sayuran
Saring jus sayuran agar tidak ada ampas yang tersisa
Jangan menambahkan gula atau sirup pada jus sayuran agar tetap sehat

Kesimpulan

Jus sayuran adalah alternatif sehat untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap. Dengan mencampurkan beberapa jenis sayuran, kamu bisa menciptakan rasa yang unik dan menarik. Namun, pastikan untuk memperhatikan cara membuat jus sayuran yang benar agar hasilnya enak, segar, dan sehat.

Video Tentang Resep Jus Sayuran: Menikmati Kesehatan dalam Satu Gelas

Rekomendasi Resep:

Resep Olahan dari Telur Jika Anda mencari bahan makanan yang murah dan mudah diolah, telur bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain harganya yang terjangkau, telur juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut…
Big Box Bites Pizza Hut: Lezatnya Makanan Pizza… Menikmati Kelezatan Big Box Bites dari Pizza HutSiapa yang tidak suka dengan pizza? Makanan yang satu ini memang sangat populer di berbagai belahan dunia, termasuk di Indonesia. Ketika kamu berpikir…
Resep Olahan Tempe dan Tahu Tempe dan tahu adalah makanan yang sangat populer di Indonesia. Kedua jenis makanan ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, tempe dan tahu juga sangat…
Resep Tumis Sosis Saus Tiram PendahuluanSiapa bilang masak yang enak harus ribet? Dengan resep tumis sosis saus tiram ini, kamu bisa membuat hidangan yang lezat dalam waktu singkat. Tumis sosis dengan saus tiram yang kaya…
Resep Telur Dadar Bumbu Ulek PendahuluanSiapakah yang tidak mengenal telur dadar? Makanan yang terbuat dari telur yang dikocok dan digoreng ini menjadi menu favorit banyak orang. Sekarang, mari kita tambahkan bumbu ulek yang pedas dan…
7 Resep Olahan Tahu Berkuah Tahu adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Selain harganya yang terjangkau, tahu juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, tahu juga sangat…
Cara Membuat Serombotan Klungkung Khas Bali Cara Membuat Serombotan Klungkung Khas Bali - Serombotan adalah makanan yang tebuat dari bahan dasar sayur-sayuran yang direbus. Sayuran yang biasa dibuat untuk serombotan adalah toge, kacang panjang, pare, kangkung,…
Resep Olahan Ketela Pohon Ketela pohon merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang kaya akan nutrisi. Selain dapat dikonsumsi sebagai sayuran, ketela pohon juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan yang lezat. Berikut ini adalah…
Resep Makanan Sehat dan Bergizi Makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, terkadang sulit untuk menemukan resep makanan yang enak dan sehat. Berikut adalah beberapa resep makanan sehat dan bergizi yang…
Cara Membuat Urap Sayuran Enak Cara Membuat Urap Sayuran Enak - Urap adalah salah satu jenis masakan asli dari negara Indonesia tepatnya berasal dari pulau jawa. Jenis makanan ini terbuat dari bahan dasar berbagai macam…
Resep Masakan Sayur Sederhana untuk Pemula PendahuluanSayuran merupakan salah satu komponen penting dalam makanan sehari-hari kita. Mengonsumsi sayur yang segar dan sehat dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, terkadang kita masih bingung untuk mengolah…
Resep Jahe Merah Jahe merah merupakan salah satu rempah-rempah yang sering digunakan dalam masakan Indonesia. Selain memberikan rasa pedas dan aroma yang khas, jahe merah juga memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa diabaikan.…
resep jus sayur dan buah Jus sayur dan buah adalah minuman yang segar dan sehat. Kombinasi antara sayur dan buah dalam satu jus memberikan nutrisi yang lengkap untuk tubuh kita. Jus sayur dan buah juga…
Resep Masakan Diet Rendah Kalori Dalam menjalankan program diet, memilih menu makanan yang rendah kalori sangat penting. Namun, itu tidak berarti kita harus makan makanan yang hambar dan tidak enak. Berikut ini adalah beberapa resep…
Harga Paket Shabu Hachi: Menikmati Kelezatan Makanan… Siapa yang tidak suka makanan Jepang? Rasanya yang lezat, presentasinya yang cantik, dan keunikan setiap hidangannya membuatnya menjadi salah satu kuliner paling populer di seluruh dunia. Salah satu hidangan yang…
Resep Tempe Kukus untuk Diet PendahuluanHai Kamu yang sedang menjalani diet, tahukah kamu bahwa tempe kukus dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang baik? Tempe kukus adalah makanan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi, sehingga…
Resep Tumis Kangkung Bumbu Halus PendahuluanHai kamu yang suka masak! Apakah kangkung adalah salah satu sayuran favoritmu? Jika iya, kamu harus mencoba resep tumis kangkung bumbu halus yang lezat ini. Tumis kangkung bumbu halus adalah…
Resep Olahan Telur Agar Tidak Bosan Apakah kamu bosan dengan menu telur yang itu-itu saja? Jangan khawatir, karena ada banyak resep olahan telur yang bisa kamu coba di rumah. Selain enak, olahan telur juga mudah dan…
Harga Makanan di Raa Cha: Nikmati Kuliner Thailand… Apakah kamu sedang mencari tempat makan dengan harga terjangkau namun tetap menyajikan hidangan lezat? Raa Cha adalah pilihan yang tepat bagimu! Restoran ini menghadirkan beragam hidangan Thailand autentik dengan harga…
Resep Makanan dari Kacang-Kacangan PendahuluanKacang-kacangan merupakan salah satu sumber protein nabati yang sangat baik untuk tubuh. Tidak hanya memiliki nutrisi tinggi, kacang-kacangan juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat dan mengenyangkan. Dalam…
Aneka Menu Cut & Grill yang Menggugah Selera Saat mencari makanan yang lezat dan memuaskan, tak ada yang bisa menandingi kelezatan menu Cut & Grill. Tekstur yang juicy dan cita rasa yang menggoda selera membuat hidangan ini menjadi…
Harga Shabu Hachi per Orang: Nikmati Hidangan Lezat… PendahuluanMencari tempat makan yang menyajikan hidangan lezat dengan harga terjangkau bisa menjadi tugas yang menantang. Jika kamu sedang mencari tempat untuk menikmati shabu-shabu yang lezat tanpa harus menguras dompetmu, Shabu…
Cara Membuat Sup Edamame Kedelai Enak dan Sehat Cara Membuat Sup Edamame Kedelai Enak dan Sehat – Kedelai dalam bahasa indonesia, edamame dalam bahasa jepang adalah sayuran yang sangat bagus untuk tubuh kita. Di jepang edamame adalah makanan atau…
Resep Sayur Nangka Muda Sederhana PendahuluanHalo, Bunda! Apakah kamu suka dengan makanan sayuran? Jika iya, kamu harus mencoba resep sayur nangka muda sederhana yang lezat ini. Sayur nangka muda merupakan salah satu hidangan yang sangat…
Menu Shabu Hachi Bandung: Nikmati Sensasi Makan… Memperkenalkan Menu Shabu Hachi BandungShabu Hachi Bandung merupakan salah satu restoran yang populer di Bandung. Restoran ini dikenal dengan menu andalannya yaitu Shabu-Shabu. Menu Shabu Hachi Bandung menawarkan pengalaman makan…
Resep Sayur untuk Ibu Hamil PendahuluanHalo, Bunda! Selamat datang di artikel kami tentang resep sayur untuk ibu hamil. Pada masa kehamilan, makanan bergizi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu dan si kecil di dalam…
Resep Sayur Simple dan Murah PendahuluanHai Kamu, dalam artikel ini, kita akan berbagi resep sayur simple dan murah yang mudah untuk kamu praktikkan di rumah. Sayur merupakan makanan yang sangat penting bagi tubuh kita karena…
Resep Makanan Sehat untuk Penderita Amandel PendahuluanAmandel adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Saat mengalami amandel, tubuh akan meradang dan tenggorokan akan terasa sakit. Selain minum obat dan berkumur dengan air…
Resep Tumis Brokoli Saus Tiram PendahuluanHai Kamu, tahukah kamu bahwa brokoli adalah salah satu sayuran yang sangat baik untuk kesehatan? Sayuran ini kaya akan serat, vitamin C, dan mineral yang penting bagi tubuh. Jika kamu…
Resep Ayam Kuah Tanpa Santan Paragraf PendahuluanHai Kamu, apakah kamu sedang mencari resep masakan ayam yang lezat dan sehat? Jika iya, kamu datang ke tempat yang tepat! Dalam artikel ini, kita akan berbagi resep ayam…