Dalam menjalankan program diet, memilih menu makanan yang rendah kalori sangat penting. Namun, itu tidak berarti kita harus makan makanan yang hambar dan tidak enak. Berikut ini adalah beberapa resep masakan diet rendah kalori yang lezat dan mudah dibuat:
Salad sayuran segar sangat mudah dibuat dan cocok untuk menu makan siang atau malam. Campurkan sayuran hijau seperti selada, bayam, dan kale dengan tomat, timun, dan paprika. Tambahkan protein seperti ayam panggang atau kacang-kacangan. Jangan lupa untuk membuat dressing rendah kalori seperti balsamic vinaigrette atau lemon juice.
2. Tumis Sayuran
Tumis sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk memasukkan sayuran dalam menu makanan sehari-hari. Potong sayuran seperti brokoli, wortel, paprika, dan kacang polong. Tumis sayuran dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan bawang putih dan rempah-rempah sesuai selera. Tambahkan protein seperti dada ayam atau udang untuk membuat menu makan malam yang sehat dan lezat.
3. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah menu makanan yang sempurna untuk menghangatkan tubuh pada hari-hari yang dingin. Campurkan sayuran seperti wortel, bawang putih, dan kentang dengan kaldu rendah lemak. Tambahkan protein seperti dada ayam atau tahu untuk membuat sup yang lebih lezat dan sehat.
4. Smoothie Buah-buahan
Smoothie buah-buahan adalah cara yang menyegarkan untuk memulai hari. Campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan blueberry dengan susu almond atau yogurt rendah lemak. Tambahkan es jika suka. Smoothie buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang baik dan rendah kalori.
5. Roti Gandum Panggang
Roti gandum panggang adalah menu sarapan yang mudah dan lezat. Panggang roti gandum dan tambahkan selai kacang atau irisan pisang. Roti gandum adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori. Pilih roti gandum yang tidak mengandung gula tambahan.
6. Omelet Sayuran
Omelet sayuran adalah menu sarapan yang sehat dan lezat. Campurkan sayuran seperti tomat, bawang putih, dan paprika dengan telur. Tambahkan sedikit keju rendah lemak jika suka. Omelet sayuran adalah sumber protein yang baik dan rendah kalori.
7. Ayam Panggang
Ayam panggang adalah menu makan malam yang sehat dan lezat. Panggang ayam dengan rempah-rempah seperti rosemary dan thyme. Tambahkan sayuran seperti kentang, wortel, dan bawang putih untuk membuat menu makan malam yang lengkap.
8. Sushi Sayuran
Sushi sayuran adalah menu makan siang atau malam yang sehat dan lezat. Gulung nasi dan sayuran seperti mentimun, wortel, dan kubis dalam nori. Sushi sayuran adalah sumber karbohidrat yang baik dan rendah kalori.
9. Smoothie Sayuran
Smoothie sayuran adalah cara yang mudah untuk mendapatkan sayuran dalam menu makanan sehari-hari. Campurkan sayuran seperti bayam, kale, dan selada dengan buah-buahan seperti pisang dan stroberi. Tambahkan sedikit madu atau jus lemon jika suka. Smoothie sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang baik dan rendah kalori.
10. Salmon Panggang
Salmon panggang adalah menu makan malam yang sehat dan lezat. Panggang salmon dengan rempah-rempah seperti rosemary dan thyme. Tambahkan sayuran seperti kentang, wortel, dan bawang putih untuk membuat menu makan malam yang lengkap.
Demikianlah beberapa resep masakan diet rendah kalori yang bisa Anda coba dirumah. Selamat mencoba!
Video Tentang Resep Masakan Diet Rendah Kalori
Rekomendasi Resep:
Resep Olahan Kembang Kol Kembang kol atau yang biasa dikenal dengan nama bunga kol merupakan salah satu sayuran yang sering diolah menjadi menu masakan di rumah. Selain rasanya yang enak, bunga kol juga memiliki…
Resep Menu Makan Siang yang Lezat dan Bergizi Makan siang adalah waktu makan yang penting bagi semua orang, terutama bagi mereka yang bekerja atau belajar di luar rumah. Namun, seringkali kita bingung dalam memilih menu makan siang yang…
Resep Ayam Rebus untuk Diet Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang penting dilakukan, terutama bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, salah…
Resep Masakan untuk Penderita Diabetes dan Kolesterol PendahuluanKamu atau Bunda yang menderita diabetes dan kolesterol perlu menjaga pola makan dengan lebih hati-hati. Namun, itu tidak berarti kamu harus mengorbankan rasa dan kreativitas dalam memasak. Ada banyak resep…
Resep Masakan untuk Ibu Hamil Trimester 1 Ibu hamil trimester pertama membutuhkan asupan nutrisi yang tepat agar janin dapat tumbuh dengan sehat. Namun, sering kali para ibu hamil kesulitan memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Berikut ini…
Resep Salad Sayuran untuk Diet Makanan sehat menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama jika Anda sedang menjalani program diet. Salah satu alternatif menu sehat yang bisa Anda coba adalah salad sayuran. Selain rendah…
Resep Sayur untuk Ibu Hamil PendahuluanHalo, Bunda! Selamat datang di artikel kami tentang resep sayur untuk ibu hamil. Pada masa kehamilan, makanan bergizi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu dan si kecil di dalam…
Resep Olahan Bihun Jagung: Kreasi Menu Lezat ala Chef Bagi sebagian orang, bihun jagung mungkin terdengar asing di telinga. Namun, bahan makanan yang terbuat dari jagung ini memiliki tekstur yang unik dan kaya akan serat. Tak hanya itu, bihun…
Resep Roti Gandum untuk Diet Roti gandum menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Kandungan serat yang tinggi pada roti gandum dapat membantu memperlancar pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih…
Resep Sayur Simple dan Murah PendahuluanHai Kamu, dalam artikel ini, kita akan berbagi resep sayur simple dan murah yang mudah untuk kamu praktikkan di rumah. Sayur merupakan makanan yang sangat penting bagi tubuh kita karena…
Resep Ayam Kemangi Rumah Makan Sederhana Pengenalan Ayam kemangi adalah salah satu hidangan khas Indonesia yang sangat populer. Hidangan ini sangat mudah dibuat dan cocok untuk dihidangkan di rumah makan sederhana. Ayam kemangi biasanya disajikan dengan…
Resep Olahan Jamur Tiram yang Lezat Bagi Anda yang suka masakan Indonesia, pasti sudah tidak asing lagi dengan jamur tiram. Sebagai salah satu bahan makanan yang bergizi dan rendah kalori, jamur tiram sering diolah menjadi berbagai…
Resep Makanan dari Roti Tawar PendahuluanSiapakah yang tidak suka roti tawar? Roti tawar adalah makanan yang sangat serbaguna dan bisa digunakan sebagai bahan dasar untuk berbagai hidangan lezat. Dalam artikel ini, kita akan berbagi beberapa…
Resep Membuat Tumis Sawi Sendok Enak Resep Membuat Tumis Sawi Sendok Enak - sawi sendok merupakan salah bahan masakan yang memiliki khasiat penting dalam tubuh. Bahan masakan ini biasa disebut sebagai pok choy dan memiliki rasa…
Resep Masakan Cumi Masakan cumi adalah salah satu hidangan yang populer di Indonesia. Cumi atau cumi-cumi merupakan salah satu jenis hewan laut yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain enak, masakan cumi…
Harga Menu Pepper Lunch: Nikmati Hidangan Lezat dan… Saat kamu mencari tempat makan yang menyajikan hidangan lezat dengan harga yang terjangkau, tidak ada pilihan yang lebih baik daripada Pepper Lunch. Dikenal karena konsep uniknya, Pepper Lunch menawarkan pengalaman…
Resep Menu Diet untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Makanan Sehat untuk DietDalam menjalankan diet, makanan yang dikonsumsi harus sehat dan bergizi. Pilihan makanan sehat untuk diet antara lain sayuran, buah-buahan, ikan, daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan. Konsumsi…
Resep Salad Sayur untuk Diet Salad sayur adalah hidangan sehat yang cocok dikonsumsi untuk mendukung program diet Anda. Selain itu, salad sayur juga mudah dan cepat disiapkan, sehingga cocok bagi Anda yang sibuk dan tidak…
Resep Makanan Sehat dan Bergizi Makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, terkadang sulit untuk menemukan resep makanan yang enak dan sehat. Berikut adalah beberapa resep makanan sehat dan bergizi yang…
Resep Salad Sayur Diet: Makanan Sehat yang Enak dan… 1. Salad Sayur: Apa itu?Salad sayur adalah campuran sayuran segar yang dicampur dengan dressing untuk memberikan cita rasa yang lezat. Salad sayur biasanya dikenal sebagai makanan sehat karena mengandung banyak…
Resep Membuat Tumis Sawi Putih Enak Resep Membuat Tumis Sawi Putih Enak - Sawi putih adalah salah satu jenis sayuran sehat yang termasuk dalam golongan sawi-sawian. Sawi putih biasanya dapat dibuat menjadi berbagai macam jenis masakan…
Resep Tumis Sawi Enak dan Lezat Resep Tumis Sawi Enak dan Lezat - Tumis sawi adalah makanan yang terbuat dari sayuran sehat yaitu sawi. Sawi merupakan tumbuhan yang memiliki ciri berdaun hijau segar. Untuk membuat masakan ini…
Resep Masakan untuk Penderita Stroke Stroke adalah penyakit yang serius yang dapat menimbulkan berbagai komplikasi dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Selain perawatan medis, makanan juga dapat membantu mengontrol gejala stroke. Berikut adalah beberapa resep masakan…
Resep Cold Pressed Juice Banyak orang yang mulai beralih ke minuman sehat seperti jus buah atau sayuran, salah satunya adalah cold pressed juice. Metode pembuatan cold pressed juice memanfaatkan tekanan hidraulik untuk mengekstrak jus…
Resep Makan Siang yang Lezat dan Mudah untuk Dibuat Makan siang adalah waktu yang sangat penting dalam sehari, karena dengan makan siang yang sehat dan bergizi, kita dapat menambah energi dan semangat untuk menjalani aktivitas di sisa hari. Namun,…
Resep Tumis Terong yang Sangat Mudah dan Cepat Resep Tumis Terong - ResepNasional.com, Terdapat sangat banyak olahan masakan yang bisa kalian olah menjadi sebuah masakan yang memiliki rasanya yang sangat lezat sekali. Terlebih di Indonesia merupakan daerah yang…
Resep Makanan Fungsional: Menjaga Kesehatan dengan… Makanan fungsional adalah jenis makanan yang memiliki khasiat atau manfaat kesehatan lebih dari sekedar nutrisi. Dalam era modern ini, makanan fungsional semakin populer dikonsumsi oleh masyarakat karena dapat membantu menjaga…
Resep Menu Diet Sehat 30 Hari Apa itu Diet Sehat?Diet sehat adalah program makan yang dirancang untuk membantu seseorang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman. Diet sehat seharusnya tidak hanya tentang mengurangi kalori,…
Resep Tumis Sosis Saus Tiram PendahuluanSiapa bilang masak yang enak harus ribet? Dengan resep tumis sosis saus tiram ini, kamu bisa membuat hidangan yang lezat dalam waktu singkat. Tumis sosis dengan saus tiram yang kaya…
Resep Tempe Kukus untuk Diet PendahuluanHai Kamu yang sedang menjalani diet, tahukah kamu bahwa tempe kukus dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang baik? Tempe kukus adalah makanan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi, sehingga…
