Kolesterol merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Namun, hal tersebut dapat diminimalisir dengan mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang sehat. Berikut ini adalah beberapa resep masakan untuk penderita kolesterol yang dapat dicoba:
Resep masakan untuk penderita kolesterol yang pertama adalah semur ayam kecap. Ayam yang diolah dengan kecap dan bumbu-bumbu lainnya ini dapat menjadi alternatif makanan yang lezat dan sehat untuk dikonsumsi. Gunakan daging ayam bagian dada yang rendah lemak untuk membuatnya.
Tumis Kangkung
Resep masakan untuk penderita kolesterol selanjutnya adalah tumis kangkung. Kangkung mengandung banyak serat dan rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Tambahkan bawang putih dan cabai rawit untuk memberikan cita rasa yang sedap.
Oseng Tempe
Tempe adalah sumber protein nabati yang baik untuk dikonsumsi. Resep masakan untuk penderita kolesterol yang satu ini menggunakan tempe sebagai bahan utama. Olah tempe dengan bumbu-bumbu yang cukup dan tambahkan sayuran seperti wortel dan kacang panjang untuk menambahkan gizi pada hidangan ini.
Sayur Lodeh
Sayur lodeh adalah hidangan tradisional Indonesia yang terbuat dari sayuran dan santan. Untuk membuat hidangan ini menjadi lebih sehat, gunakan santan yang rendah lemak dan tambahkan lebih banyak sayuran seperti kubis dan labu siam.
Ikan Bakar
Ikan merupakan sumber protein yang sehat dan baik untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Resep masakan untuk penderita kolesterol yang satu ini adalah ikan bakar. Gunakan ikan yang rendah lemak seperti ikan tongkol atau ikan kakap untuk membuat hidangan ini.
Sop Ayam
Sop ayam adalah hidangan yang segar dan lezat. Untuk membuat hidangan ini lebih sehat, gunakan ayam bagian dada yang rendah lemak dan tambahkan lebih banyak sayuran seperti wortel dan kentang. Sop ayam juga dapat dicampur dengan beras merah untuk menambahkan serat pada hidangan ini.
Tumis Buncis
Buncis mengandung banyak serat dan rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Resep masakan untuk penderita kolesterol yang satu ini adalah tumis buncis. Tambahkan bawang putih dan saus tiram untuk memberikan cita rasa yang sedap.
Gulai Kambing
Kambing merupakan sumber protein yang baik untuk dikonsumsi. Resep masakan untuk penderita kolesterol yang satu ini adalah gulai kambing. Gunakan daging kambing yang rendah lemak untuk membuat hidangan ini dan tambahkan rempah-rempah seperti kayu manis dan cengkeh untuk memberikan cita rasa yang sedap.
Capcay
Capcay adalah hidangan sayuran yang sehat dan lezat. Untuk membuat hidangan ini lebih sehat, gunakan sayuran segar seperti wortel, kembang kol, brokoli dan jamur. Tambahkan saus tiram dan bawang putih untuk memberikan cita rasa yang sedap.
Tumis Jamur
Jamur adalah sumber protein nabati yang baik untuk dikonsumsi. Resep masakan untuk penderita kolesterol yang satu ini adalah tumis jamur. Gunakan jamur segar dan tambahkan bawang putih dan cabai rawit untuk memberikan cita rasa yang sedap.
Sate Ayam
Sate ayam adalah hidangan yang lezat dan dapat dijadikan alternatif makanan sehat untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Gunakan daging ayam bagian dada yang rendah lemak dan jangan lupa untuk membuang kulit ayam sebelum memasaknya.
Sup Jagung
Jagung mengandung banyak serat dan rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Resep masakan untuk penderita kolesterol yang satu ini adalah sup jagung. Tambahkan ayam yang rendah lemak dan tambahkan wortel dan buncis untuk menambahkan gizi pada hidangan ini.
Salad Buah
Salad buah adalah hidangan yang sehat dan menyegarkan. Untuk membuat hidangan ini lebih sehat, gunakan buah-buahan segar seperti apel, jeruk, mangga, dan pepaya. Tambahkan yogurt rendah lemak sebagai dressingnya.
Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau adalah hidangan yang cocok untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Kacang hijau mengandung banyak serat dan protein nabati yang baik untuk kesehatan. Tambahkan santan rendah lemak dan gula kelapa untuk memberikan cita rasa yang sedap.
Demikianlah beberapa resep masakan untuk penderita kolesterol yang dapat dicoba. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan mengatur pola makan, kadar kolesterol dalam darah dapat dikendalikan dan risiko terkena penyakit jantung dan stroke dapat diminimalisir. Selamat mencoba!
Video Tentang Resep Masakan untuk Penderita Kolesterol
Rekomendasi Resep:
Resep Ayam Semur Enak dan Empuk Ayam semur merupakan salah satu hidangan favorit di Indonesia. Rasanya yang gurih dan empuk membuat banyak orang menyukai hidangan ini. Berikut adalah resep ayam semur yang enak dan empuk.Bahan-bahan:1. 500…
Resep Oseng Oseng Tempe Tempe merupakan makanan yang kaya akan protein dan serat, cocok untuk dikonsumsi oleh semua orang. Salah satu masakan yang bisa dibuat dari tempe adalah oseng-oseng tempe. Berikut adalah resep oseng-oseng…
Resep Olahan Tahu Apa itu Tahu?Tahu merupakan salah satu bahan makanan yang terbuat dari kacang kedelai. Tahu sendiri sangat mudah ditemukan di pasaran, bahkan harganya pun cukup terjangkau. Selain itu, tahu juga dapat…
Resep Menu Diet Sehat 30 Hari Apa itu Diet Sehat?Diet sehat adalah program makan yang dirancang untuk membantu seseorang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman. Diet sehat seharusnya tidak hanya tentang mengurangi kalori,…
Resep Semur Ayam Berkuah Bagi para pecinta masakan Indonesia, semur ayam berkuah pasti menjadi salah satu favorit di antara banyaknya masakan yang ada. Semur ayam berkuah adalah masakan khas Indonesia yang terkenal dengan rasa…
Resep Ayam Diet Makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, seringkali sulit untuk menemukan resep yang cocok. Salah satu alternatif yang bisa…
Resep Masakan untuk Penderita Kista PendahuluanBunda, memiliki kista dapat menjadi masalah kesehatan yang mengganggu. Namun, dengan memperhatikan pola makan yang sehat, kamu dapat meminimalkan gejala dan mengoptimalkan kesehatanmu. Artikel ini akan memberikan resep masakan yang…
Resep Semur Ayam Lezat dan Nikmat Resep Semur Ayam Lezat dan Nikmat - Semur ayam adalah kuliner nusantara yang terbuat dari bahan dasar ayam dan bumbu kecap manis yang meresap ke dalam ayam, menghadirkan cita rasa…
Cara Membuat Tumis Kentang Ayam Pedas Nikmat Cara Membuat Tumis Kentang Ayam Pedas Nikmat - Tumis kentang adalah salah satu makanan yang sangat mudah untu kita buat. Makanan ini memiliki rasa yang enak dan lezat sehingga banyak…
Resep Masakan Diet Rendah Kalori Bahan-bahanResep masakan diet rendah kalori adalah pilihan yang tepat untuk kamu yang ingin menjaga berat badan dan menjalani pola hidup sehat. Berikut ini adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat resep…
Resep Semur Ati Ampela Kecap Bango Semur ati ampela merupakan salah satu resep masakan yang cukup populer di Indonesia. Teksturnya yang empuk dan rasa bumbu yang khas membuat semur ati ampela menjadi salah satu hidangan favorit…
Resep Semur Ayam Tahu Sederhana Masakan semur ayam tahu adalah salah satu masakan yang sangat populer di Indonesia. Semur ayam tahu memiliki rasa yang lezat dan cocok untuk disajikan sebagai hidangan sehari-hari atau ketika sedang…
Resep Cara Membuat Ayam Hainan Lezat Resep Cara Membuat Ayam Hainan Lezat - Ayam adalah salah satu jenis hewan yang dapat dijadikan bahan masakan yang sangat lezat. Ayang sangat cocok dimasak dengan berbagai cara pengolahan. Banyak…
Resep Masakan untuk Penderita Jantung dan Kolesterol Jantung dan kolesterol yang tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda perlu mengubah pola makan Anda dengan memilih makanan yang sehat dan…
Resep Semur Telur Ceplok Kecap Resep semur telur ceplok kecap merupakan salah satu masakan khas Indonesia yang sangat terkenal. Masakan ini sangat cocok untuk disajikan di rumah pada saat acara keluarga atau teman-teman datang berkunjung.…
Resep Bumbu Semur Ayam Kecap Resep bumbu semur ayam kecap merupakan salah satu masakan yang sangat populer di Indonesia. Semur ayam kecap ini terkenal dengan cita rasa yang gurih dan manis. Dalam pembuatan semur ayam…
Resep Semur Mie Ayam Resep semur mie ayam adalah salah satu hidangan yang sangat populer di Indonesia. Hidangan ini terdiri dari mie yang dimasak dengan bumbu semur yang khas, serta daging ayam yang empuk…
Resep Semur Ayam Kecap Spesial: Nikmati Kelezatan… Resep semur ayam kecap spesial adalah hidangan khas Indonesia yang sangat terkenal dan lezat. Masakan ini begitu populer karena memiliki rasa manis yang khas dan aroma yang harum. Selain itu,…
resep masakan daging sapi kecap Resep Masakan Daging Sapi KecapPendahuluanDaging sapi kecap adalah salah satu hidangan yang populer di Indonesia. Dalam hidangan ini, daging sapi dimasak dengan kecap manis yang kaya rasa, membuatnya menjadi makanan…
Daftar Harga Bakso Rusuk Jos: Nikmati Kenikmatannya… Mengapa Bakso Rusuk Jos Menjadi Favorit Penggemar Makanan?Daftar harga bakso rusuk jos selalu menarik perhatian masyarakat pecinta makanan enak. Rasanya yang gurih, tekstur daging yang lembut, dan aroma rempah yang…
Resep Cara Membuat Opor Ayam yang Enak Resep Cara Membuat Opor Ayam yang Enak - Ayam adalah salah satu hewan yang dapat dijadikan bebagai macam masakan yang sangat lezat. Berbagai cara mengolah ayam namun hasilnya tetap sama-sama enak…
Resep Cara Membuat Ayam Teriyaki Khas Jepang Resep Cara Membuat Ayam Teriyaki Khas Jepang - ResepNasional.com, Untuk anda para pecinta sajian masakan jepang pastinya sudah tidak asing lagi dengan sajian makanan yang satu ini yaitu Ayam Teriyaki.…
Resep Semur Ayam Santan Semur ayam merupakan salah satu masakan yang populer di Indonesia. Masakan ini biasanya disajikan dengan bahan-bahan seperti ayam, bawang merah, bawang putih, jahe, dan kecap manis. Namun, kali ini kita…
Resep Masakan Diet Rendah Kalori Dalam menjalankan program diet, memilih menu makanan yang rendah kalori sangat penting. Namun, itu tidak berarti kita harus makan makanan yang hambar dan tidak enak. Berikut ini adalah beberapa resep…
Resep Membuat Ayam Bacem Asam Manis Cara Membuat Ayam Bacem Asam Manis - Ayam adalah salah satu sumber alternatif untuk bahan dasar membuat masakan. Ayam dapat dimasak dengan berbagai cara, banyak cara memasak ayam supaya enak…
Resep Semur Mie Ayam Kental Resep semur mie ayam kental adalah salah satu makanan yang cocok dijadikan menu makan siang atau makan malam. Makanan ini terbuat dari mie yang direbus dan dicampur dengan ayam yang…
Resep Semur Ayam Betawi Kuah Kental Semur ayam merupakan salah satu masakan khas Betawi yang populer di Indonesia. Semur ayam Betawi memiliki kuah yang kental dan gurih, serta daging ayam yang empuk dan lezat. Berikut ini…
Cara Membuat Semur Ayam Kecap Enak dan Gurih Cara Membuat Semur Ayam Kecap Enak dan Gurih - Semur ayam adalah salah satu olahan dari ayam yang memiliki sedikit kue namun pekat dengan daging ayamnya. Semur ayam ini akan…
Resep Semur Ayam Cookpad Semur ayam merupakan salah satu masakan yang sangat populer di Indonesia. Rasanya yang gurih dan sedikit manis membuat semur ayam menjadi favorit banyak orang. Nah, kali ini kita akan membahas…
Resep Masakan Praktis untuk Ibu Hamil PendahuluanMenjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah hal yang penting untuk ibu hamil. Namun, seringkali ibu hamil kesulitan mencari waktu dan tenaga untuk memasak makanan bergizi. Oleh karena itu,…
