Putih telur adalah salah satu bahan makanan yang sering diabaikan, padahal kandungan proteinnya sangat tinggi dan baik untuk kesehatan. Namun, tidak semua orang menyukai rasanya yang hambar. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa resep olahan putih telur yang lezat dan sehat.
Salah satu cara sederhana untuk mengolah putih telur adalah dengan membuat omelet. Pisahkan putih telur dari kuning telur, kocok hingga berbusa, tambahkan garam dan merica secukupnya. Masukkan ke dalam wajan yang sudah dipanaskan, tunggu hingga matang, lalu lipat omelet menjadi dua.
2. Smoothie Putih Telur
Smoothie buah-buahan memang sudah populer, tapi bagaimana dengan smoothie putih telur? Kocok putih telur hingga berbusa, tambahkan buah-buahan favorit, susu almond, dan madu secukupnya. Blender hingga halus dan nikmati smoothie sehat yang kaya protein.
3. Salad Telur
Salad telur bisa menjadi pilihan sehat untuk sarapan atau makan siang. Campurkan putih telur rebus yang sudah dipotong kecil-kecil dengan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun. Tambahkan dressing favorit dan sajikan.
4. Egg White Muffin
Untuk variasi sarapan yang berbeda, coba buat egg white muffin. Kocok putih telur dengan tambahan sayuran seperti paprika, bawang bombay, dan bayam. Tuang ke dalam cetakan muffin yang sudah diolesi minyak zaitun, panggang selama 20-25 menit. Sajikan dengan roti gandum dan buah-buahan segar.
5. Frittata Putih Telur
Frittata adalah makanan Italia yang mirip dengan omelet, namun dibuat dengan tambahan kentang dan bahan lainnya. Untuk membuat frittata putih telur, kocok putih telur hingga berbusa, tambahkan kentang rebus yang sudah dipotong dadu kecil, sayuran, dan keju parut. Panggang dalam oven selama 15-20 menit.
6. Pancake Putih Telur
Pancake putih telur bisa menjadi pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Campurkan putih telur dengan tepung oat, susu almond, dan bubuk kayu manis. Tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang atau stroberi. Goreng di atas wajan anti lengket hingga matang.
7. Mie Telur Putih
Jika Anda menyukai mie instan, coba ganti dengan mie telur putih yang lebih sehat. Rebus mie telur putih hingga matang, tambahkan sayuran segar seperti brokoli dan wortel, serta ayam atau udang. Tambahkan bumbu sesuai selera.
8. Chia Pudding Putih Telur
Chia pudding adalah makanan yang terbuat dari biji chia yang direndam dalam susu almond atau susu kedelai. Tambahkan putih telur yang sudah dikocok, madu, dan buah-buahan segar. Biarkan semalaman di lemari es, dan nikmati pudding sehat saat pagi hari.
9. Sandwich Putih Telur
Untuk sandwich yang lebih sehat, gunakan roti gandum, selada, tomat, dan putih telur rebus. Tambahkan mayones atau saus favorit untuk memberikan rasa yang lebih sedap.
10. Muffin Telur Putih
Muffin telur putih bisa menjadi variasi sarapan yang mudah dan enak. Kocok putih telur hingga berbusa, tambahkan sayuran segar seperti paprika, bawang bombay, dan jamur. Tuang ke dalam cetakan muffin yang sudah diolesi minyak zaitun, panggang selama 20-25 menit.
Demikianlah beberapa resep olahan putih telur yang bisa Anda coba di rumah. Selain sehat, olahan putih telur juga bisa menjadi variasi makanan yang berbeda dari biasanya. Jangan ragu untuk mencoba dan mengeksplorasi kreasi Anda sendiri.
Video Tentang Resep Olahan Putih Telur yang Lezat dan Sehat
Rekomendasi Resep:
resep telur ceplok kuah pedas Resep Telur Ceplok Kuah PedasPendahuluanTelur ceplok kuah pedas adalah salah satu hidangan sederhana yang populer di Indonesia. Rasanya yang pedas dan gurih membuatnya menjadi pilihan favorit banyak orang. Resep ini…
Resep Olahan Tahu Putih Sederhana Tahu putih merupakan bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Selain murah, tahu putih juga sangat mudah diolah menjadi berbagai macam hidangan yang lezat. Berikut ini adalah beberapa resep olahan…
Resep Olahan Labu Kuning Kukus Labu kuning adalah salah satu bahan makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Labu kuning kaya akan vitamin A, vitamin C, serat, dan antioksidan. Labu kuning juga mudah diolah menjadi…
Resep Rendang Telur Tanpa Santan Rendang telur merupakan salah satu hidangan yang sangat populer di Indonesia. Biasanya, rendang telur dibuat dengan menggunakan santan sebagai bahan utamanya. Namun, tidak semua orang suka dengan rasa santan yang…
Resep Semur Tahu Telur Betawi Resep semur tahu telur betawi adalah salah satu masakan khas Betawi yang sangat lezat dan gurih. Masakan ini biasanya dibuat dengan bahan-bahan yang sederhana dan mudah didapat di pasar tradisional…
Cara Membuat Rendang Telur Kentang Enak Cara Membuat Rendang Telur Kentang Enak - Rendang telur adalah makanan yang memiliki rasa sangat nikmat dan lezat ketika dinikmai dilidah. makanan yang satu ini sangat cocok dinikmati oleh semua…
Resep Membuat Martabak Mie Telur Lezat Spesial Resep Membuat Martabak Mie Telur Lezat Spesial – Salah satu makanan yang banyak di sukai masyarakat luas yaitu Martabak. Martabak mempunyai berbagai macam jenis dan rasa seperti martabak mie telur salah…
Resep Olahan Kembang Kol Kembang kol atau yang biasa dikenal dengan nama bunga kol merupakan salah satu sayuran yang sering diolah menjadi menu masakan di rumah. Selain rasanya yang enak, bunga kol juga memiliki…
Resep Olahan Telur Ayam Siapa yang tidak suka makanan yang terbuat dari telur ayam? Telur ayam merupakan salah satu bahan makanan yang mudah didapatkan dan sering diolah menjadi berbagai macam hidangan lezat. Berikut ini…
Resep Semur Telur Sederhana Resep semur telur sederhana adalah salah satu resep masakan yang sangat mudah dibuat dan cocok untuk kamu yang ingin mencoba memasak dengan bahan yang mudah didapat. Semur telur merupakan salah…
Resep Olahan Telur Asin Telur asin adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Rasanya yang gurih dan asin membuatnya cocok untuk dijadikan lauk atau camilan. Namun, tidak semua orang tahu cara…
Resep Semur Telur Puyuh Kecap Bango Resep semur telur puyuh kecap bango ini merupakan salah satu hidangan yang cukup populer di Indonesia. Hidangan yang satu ini memiliki rasa yang sangat lezat dan dapat dinikmati sebagai lauk…
Resep Olahan Telur Puyuh yang Lezat Bagi pecinta kuliner, telur puyuh bisa menjadi bahan dasar masakan yang lezat dan mudah diolah. Telur puyuh memiliki ukuran yang kecil dan rasanya yang khas membuatnya sangat cocok untuk dijadikan…
Resep Semur Telur Ceplok Sederhana Resep semur telur ceplok sederhana ini bisa menjadi solusi bagi kamu yang ingin membuat hidangan yang mudah dan cepat. Semur telur ceplok ini biasanya disajikan bersama dengan nasi putih dan…
Resep Japanese Cheese Cake Japanese cheese cake adalah kue yang berasal dari Jepang dan terkenal dengan teksturnya yang lembut dan ringan. Kue ini sangat populer di Indonesia dan banyak orang yang ingin mencoba membuatnya…
Resep Olahan Tahu dan Telur Tahu dan telur adalah bahan makanan yang sering diolah menjadi berbagai jenis masakan. Kedua bahan makanan ini mudah ditemukan di pasaran dan memiliki harga yang terjangkau. Selain itu, tahu dan…
Contoh 10 Resep Makanan Ibu Hamil Menjaga asupan makanan yang sehat sangat penting bagi ibu hamil. Makanan yang sehat akan membantu perkembangan janin dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Berikut adalah 10 contoh resep…
Cara Membuat Puding Busa Coklat Mocca Enak Cara Membuat Puding Busa Coklat Mocca Enak - Puding busa moca coklat adalah jenis puding yang memiliki cirikhas rasa dan tekstur tersendiri. Puding busa ini terbuat dari bahan campuran rebusan…
Resep Semur Telur Ceplok Kecap Resep semur telur ceplok kecap merupakan salah satu masakan khas Indonesia yang sangat terkenal. Masakan ini sangat cocok untuk disajikan di rumah pada saat acara keluarga atau teman-teman datang berkunjung.…
Cara Membuat Mie Kocok Telur Lezat Cara Membuat Mie Kocok Telur Lezat - Salah satu kuliner hidangan nikmat dan lezat yang admin suka adalah Mie Kocok. Makanan ini memiliki cita rasa kaldu sapi khas kota kembang,…
Resep Cara Membuat Pisang Goreng Renyah Resep Cara Membuat Pisang Goreng Renyah - Pisang adalah salah satu nama buah yang dapat dijadikan sebagai makanan berupa gorengan. Makanan ini memang lebih enak kalu dimasak dengan cara di goreng.…
Resep Opor Telur Tahu Sederhana Opor telur tahu adalah salah satu hidangan yang sering dihidangkan pada acara-acara tertentu seperti hari raya. Hidangan ini terkenal dengan kuah santan yang kental dan rasanya yang lezat. Berikut ini…
Cara Membuat Jamur Crispy Renyah Resep Jamur Crispy Renyah - Satu lagi resep makanan yang tak kalah menariknya adalah cara membuat jamur crispy. Ya, jamur crispy merupakan salah satu camilan makanan yang paling enak, gurih,…
Resep Olahan Telur Agar Tidak Bosan Apakah kamu bosan dengan menu telur yang itu-itu saja? Jangan khawatir, karena ada banyak resep olahan telur yang bisa kamu coba di rumah. Selain enak, olahan telur juga mudah dan…
Resep Olahan Roti Tawar Roti tawar merupakan salah satu jenis roti yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang enak, roti tawar sering dijadikan sebagai bahan untuk membuat…
Resep Opor Telur Tahu Resep opor telur tahu adalah salah satu resep makanan yang sangat populer di Indonesia. Opor telur tahu ini sangat cocok disajikan sebagai lauk tambahan saat makan siang atau makan malam.…
Resep Semur Telur Puyuh Resep semur telur puyuh merupakan salah satu hidangan yang populer di Indonesia. Semur telur puyuh biasanya disajikan sebagai hidangan utama untuk makan malam atau makan siang. Resep semur telur puyuh…
Resep Memasak Telur Penyet Bumbu Kemiri Sedap Nikmat Resep Memasak Telur Penyet Bumbu Kemiri Sedap Nikmat – Telur adalah bahan makanan yang selalu disajikan sebagai sajian yang enak dan spesial. Kebanyakan masyarakat memasak telur hanya digoreng biasa atau…
Cara Membuat Bola Daging Telur Enak dan Gurih Cara Membuat Bola Daging Telur Enak dan Gurih - Bola daging telur merupakan salah satu hidangan yang begitu istimewa dan dapat menarik perhatian semua orang. Makanan yang satu ini mungkin…
Resep Nasi Goreng Gulung Telur Dadar Resep Nasi Goreng Gulung Telur Dadar - Anda bingung mau buat apa untuk bekal anak sekolah atau menu sarapan pagi hari ini..? Resep yang satu ini dapat membantu anda dalam menyiapkan…
