Putih telur adalah salah satu bahan makanan yang sering diabaikan, padahal kandungan proteinnya sangat tinggi dan baik untuk kesehatan. Namun, tidak semua orang menyukai rasanya yang hambar. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa resep olahan putih telur yang lezat dan sehat.
Salah satu cara sederhana untuk mengolah putih telur adalah dengan membuat omelet. Pisahkan putih telur dari kuning telur, kocok hingga berbusa, tambahkan garam dan merica secukupnya. Masukkan ke dalam wajan yang sudah dipanaskan, tunggu hingga matang, lalu lipat omelet menjadi dua.
2. Smoothie Putih Telur
Smoothie buah-buahan memang sudah populer, tapi bagaimana dengan smoothie putih telur? Kocok putih telur hingga berbusa, tambahkan buah-buahan favorit, susu almond, dan madu secukupnya. Blender hingga halus dan nikmati smoothie sehat yang kaya protein.
3. Salad Telur
Salad telur bisa menjadi pilihan sehat untuk sarapan atau makan siang. Campurkan putih telur rebus yang sudah dipotong kecil-kecil dengan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun. Tambahkan dressing favorit dan sajikan.
4. Egg White Muffin
Untuk variasi sarapan yang berbeda, coba buat egg white muffin. Kocok putih telur dengan tambahan sayuran seperti paprika, bawang bombay, dan bayam. Tuang ke dalam cetakan muffin yang sudah diolesi minyak zaitun, panggang selama 20-25 menit. Sajikan dengan roti gandum dan buah-buahan segar.
5. Frittata Putih Telur
Frittata adalah makanan Italia yang mirip dengan omelet, namun dibuat dengan tambahan kentang dan bahan lainnya. Untuk membuat frittata putih telur, kocok putih telur hingga berbusa, tambahkan kentang rebus yang sudah dipotong dadu kecil, sayuran, dan keju parut. Panggang dalam oven selama 15-20 menit.
6. Pancake Putih Telur
Pancake putih telur bisa menjadi pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Campurkan putih telur dengan tepung oat, susu almond, dan bubuk kayu manis. Tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang atau stroberi. Goreng di atas wajan anti lengket hingga matang.
7. Mie Telur Putih
Jika Anda menyukai mie instan, coba ganti dengan mie telur putih yang lebih sehat. Rebus mie telur putih hingga matang, tambahkan sayuran segar seperti brokoli dan wortel, serta ayam atau udang. Tambahkan bumbu sesuai selera.
8. Chia Pudding Putih Telur
Chia pudding adalah makanan yang terbuat dari biji chia yang direndam dalam susu almond atau susu kedelai. Tambahkan putih telur yang sudah dikocok, madu, dan buah-buahan segar. Biarkan semalaman di lemari es, dan nikmati pudding sehat saat pagi hari.
9. Sandwich Putih Telur
Untuk sandwich yang lebih sehat, gunakan roti gandum, selada, tomat, dan putih telur rebus. Tambahkan mayones atau saus favorit untuk memberikan rasa yang lebih sedap.
10. Muffin Telur Putih
Muffin telur putih bisa menjadi variasi sarapan yang mudah dan enak. Kocok putih telur hingga berbusa, tambahkan sayuran segar seperti paprika, bawang bombay, dan jamur. Tuang ke dalam cetakan muffin yang sudah diolesi minyak zaitun, panggang selama 20-25 menit.
Demikianlah beberapa resep olahan putih telur yang bisa Anda coba di rumah. Selain sehat, olahan putih telur juga bisa menjadi variasi makanan yang berbeda dari biasanya. Jangan ragu untuk mencoba dan mengeksplorasi kreasi Anda sendiri.
Video Tentang Resep Olahan Putih Telur yang Lezat dan Sehat
Rekomendasi Resep:
Resep Membuat Nasi Goreng Pete Nikmat Spesial Resep Membuat Nasi Goreng Petai Spesial - Nasi adalah salah satu makanan pokok yang terbuat dari beras yang dimasak dengan beberapa cara hingga matang dan menjadi nasi yang diinginkan. Nasi merupakan…
Resep Tahu Telur Goreng Bulat PendahuluanHai kamu, sudah tahu belum kalau ada resep tahu telur goreng bulat yang super lezat dan gurih? Resep ini sangat cocok untuk kamu yang suka dengan masakan Indonesia. Tahu telur…
Resep Olahan Kembang Kol Kembang kol atau yang biasa dikenal dengan nama bunga kol merupakan salah satu sayuran yang sering diolah menjadi menu masakan di rumah. Selain rasanya yang enak, bunga kol juga memiliki…
Resep Olahan Labu Kuning Kukus Labu kuning adalah salah satu bahan makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Labu kuning kaya akan vitamin A, vitamin C, serat, dan antioksidan. Labu kuning juga mudah diolah menjadi…
Resep Telur Gabus 1/4 kg PendahuluanHai Bunda! Apa kabar? Apakah kamu sedang mencari resep makanan yang unik dan lezat untuk keluarga tercinta? Kamu berada di tempat yang tepat! Kali ini, kami akan berbagi resep telur…
Resep Telur Semur Kecap Resep telur semur kecap adalah salah satu hidangan khas Indonesia yang sangat populer di masyarakat. Hidangan ini terdiri dari telur rebus yang disiram dengan bumbu semur yang kaya akan rasa.…
Resep Olahan Telur Agar Tidak Bosan Apakah kamu bosan dengan menu telur yang itu-itu saja? Jangan khawatir, karena ada banyak resep olahan telur yang bisa kamu coba di rumah. Selain enak, olahan telur juga mudah dan…
Cara Membuat Telur Tumis Teriyaki Enak Nikmat Cara Membuat Telur Tumis Teriyaki Enak Nikmat - Berbagai macam jenis bahan masakan yang dibuat dengan cara ditumis memang akan menghasilkan rasa yang enak dan lezat. Namun itu semua jika masakan…
Cara Membuat Mie Telur Kenyal dan Lembut Cara Membuat Mie Telur Kenyal dan Lembut - Mie adalah nama makanan yang sudah tidak asing lagi ditelinga kita. Mungkin semua orang sudah mengenalnya karena mie sudah tersebar luas diseluruh…
Cara Membuat Rendang Telur Kentang Enak Cara Membuat Rendang Telur Kentang Enak - Rendang telur adalah makanan yang memiliki rasa sangat nikmat dan lezat ketika dinikmai dilidah. makanan yang satu ini sangat cocok dinikmati oleh semua…
Cara Membuat Puding Busa Coklat Mocca Enak Cara Membuat Puding Busa Coklat Mocca Enak - Puding busa moca coklat adalah jenis puding yang memiliki cirikhas rasa dan tekstur tersendiri. Puding busa ini terbuat dari bahan campuran rebusan…
Resep Olahan Roti Tawar Roti tawar merupakan salah satu jenis roti yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang enak, roti tawar sering dijadikan sebagai bahan untuk membuat…
Resep Masakan Diet Rendah Kalori Dalam menjalankan program diet, memilih menu makanan yang rendah kalori sangat penting. Namun, itu tidak berarti kita harus makan makanan yang hambar dan tidak enak. Berikut ini adalah beberapa resep…
Resep Olahan Tahu dan Telur Tahu dan telur adalah bahan makanan yang sering diolah menjadi berbagai jenis masakan. Kedua bahan makanan ini mudah ditemukan di pasaran dan memiliki harga yang terjangkau. Selain itu, tahu dan…
Resep Opor Telur Tahu Sederhana Opor telur tahu adalah salah satu hidangan yang sering dihidangkan pada acara-acara tertentu seperti hari raya. Hidangan ini terkenal dengan kuah santan yang kental dan rasanya yang lezat. Berikut ini…
Resep dan Cara Membuat Telur Asin Enak Resep dan Cara Membuat Telur Asin Enak - Telur asin adalah salah satu cara untuk mengolah telur yang dilakukang dengan cara pengasinan atau penggaraman. Proses pengasinan telur biasanya dapat dilakukan…
Resep MPASI Telur untuk Si Kecil Memasak makanan bayi memang membutuhkan kreativitas dan ketelatenan. Anda perlu memastikan bahwa makanan yang diberikan kepada bayi Anda sehat dan bergizi. Salah satu makanan yang bisa diberikan pada bayi adalah…
Resep Semur Telur Kuah Resep semur telur kuah menjadi salah satu hidangan yang sering dijadikan sebagai menu harian keluarga. Hidangan ini sangat mudah dibuat dan cocok untuk disantap bersama nasi putih hangat. Berikut adalah…
Resep Olahan Putih Telur Rebus Resep Olahan Putih Telur RebusApa itu Putih Telur Rebus?Putih telur rebus adalah putih telur yang direbus dalam air panas hingga matang. Biasanya putih telur ini digunakan untuk membuat berbagai macam…
Resep Cara Membuat Puding Marmer Coklat Resep Cara Membuat Puding Marmer Coklat - Puding marmer coklat, mungkin diantara anda masih banyak yang belum mengetahui bagaimana sih bentuknya, bagaimana sih rasanya..? Pasti semakin penasaran kan..? Dari namanya,…
Resep Semur Telur Ceplok Sederhana Resep semur telur ceplok sederhana ini bisa menjadi solusi bagi kamu yang ingin membuat hidangan yang mudah dan cepat. Semur telur ceplok ini biasanya disajikan bersama dengan nasi putih dan…
Resep Olahan Mie Telur Mie telur adalah salah satu makanan yang mudah ditemui di Indonesia. Mie telur biasanya diolah menjadi mie goreng atau mie rebus. Namun, kali ini kita akan membahas beberapa resep olahan…
Resep Cara Membuat Pisang Goreng Renyah Resep Cara Membuat Pisang Goreng Renyah - Pisang adalah salah satu nama buah yang dapat dijadikan sebagai makanan berupa gorengan. Makanan ini memang lebih enak kalu dimasak dengan cara di goreng.…
Resep Membuat Telur Bumbu Rawon Enak Resep Membuat Telur Bumbu Rawon Enak - Telur bumbu rawon adalah makanan yang berbahan dasar telur dipadukan dengan rawon yang berkuah hitam. Makanan ini banyak digemari oleh oleh semua orang…
Resep Semur Telur Balado Resep semur telur balado menjadi salah satu resep masakan yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan dan cara memasak yang sederhana, membuat semur telur balado menjadi…
Resep Telur Tahu Semur Resep telur tahu semur adalah salah satu hidangan yang sangat populer di Indonesia. Hidangan ini terkenal dengan rasa yang gurih dan lezat, serta sangat mudah untuk disiapkan. Telur tahu semur…
Resep Ayam Opor Putih Ayam opor putih adalah salah satu masakan yang sangat populer di Indonesia. Masakan ini terdiri dari ayam yang dimasak dalam santan kelapa dan bumbu-bumbu yang lezat. Berikut ini adalah resep…
Resep Olahan dari Telur Jika Anda mencari bahan makanan yang murah dan mudah diolah, telur bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain harganya yang terjangkau, telur juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut…
Resep Semur Ayam Telur yang Lezat dan Gurih Semur ayam telur adalah hidangan khas Indonesia yang sangat populer. Hidangan ini dibuat dengan bahan-bahan yang sederhana dan mudah didapat di pasaran. Semur ayam telur biasanya disajikan bersama nasi putih…
Cara Membuat Jamur Crispy Renyah Resep Jamur Crispy Renyah - Satu lagi resep makanan yang tak kalah menariknya adalah cara membuat jamur crispy. Ya, jamur crispy merupakan salah satu camilan makanan yang paling enak, gurih,…
